Сауна

Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после бани, дайте вашему организму отдохнуть. Старайтесь не употреблять спиртные напитки, в том числе и пиво. Поскольку, после принятия бани, мы ощущаем чувство жажды и голода, можно восполнить водно-солевой баланс в организме. После бани необходимо пить много воды, сока либо зеленого чая и слегка перекусить! Лучше всего для этого подойдут овощи и фрукты.

История бани уходит корнями в глубокую древность. Например египтяне ещё около 6 тыс. лет назад придавали огромное значение чистоте тела и повсеместно пользовались банями. Египетские жрецы очень чтили баню, в течение суток обмывались четыре раза: два раза днем и два - ночью. Поскольку повсюду имелись бани, доступные каждому египтянину. Страсть к бане и массажу, умеренность в еде позволяли египтянам поддерживать боевой дух, стройность фигуры, чистоту кожи и помогали успешно бороться со старостью. Врачи того времени знали секреты в лечении и профилактики разных болезней с помощью бани.

Научно доказано, что баня широко использовалась с гигиенической и лечебной целью и в древней Индии.

В Древней Греции бани появились сначала у спартанцев. Представляли они круглое помещение с каменным открытым очагом в центре. Вокруг очага собирались войны после изнурительных тренировок и походов. В бане они снимали усталость и восстанавливали боевой дух.

Огромной любовью и популярностью пользовалась баня у древних римлян. Там существовал культ бани. Здороваясь при встрече, римляне вместо приветствия спрашивали: «Как потеешь?» Они просто не представляли себе жизни без посещения бани. «Баня, любовь и радость—до старости мы вместе»,— такая надпись сохранилась до наших дней на стене одной из древних построек.

В банях римляне не только мылись, но и вели беседы, рисовали, читали стихи, пели, устраивали пиршества. При банях имелись комнаты для массажа, утех, площадки для физических упражнений, спортивных состязаний, читальни. Богатые римляне посещали баню каждый день.

Как частные, так и общественные римские бани (их ещё называли термы) отличались большой роскошью — драгоценный мрамор бассейнов, серебро и золото рукомойников. К концу 2 века до нашей эры в Риме было построено порядка 150 общественных бань.

Интересен тот факт, что помещения для потения разогревались так же, как в современных русских банях и финских саунах: в углу располагалась печь-жаровня, на бронзовой решетке—камни над раскаленными углями. Имелись также помещения с сухим и влажным паром.

В Древнем Риме очень ценили бани и как средство от многих болезней. Например, выдающегося римского врача Асклепиада за его страсть к банному лечению даже прозвали «купальщиком». Асклепиад полагал, что для излечения больного необходимы потение в бане, чистота тела, умеренная гимнастика,  массаж, диета и прогулки на свежем воздухе. «Главное,—утверждал Асклепиад — завладеть вниманием больного, разрушить его хандру, восстановить здоровые представления и оптимистическое отношение к жизни». Именно баня создавала подобные ощущения у больного.

Парная баня на Руси (по-другому её называли мыльня, мовня, мовь, влазня) была известна и у древних славян. Баней пользовались все: и простой народ и знатные люди. Помимо своего главного назначения, баня играла большую роль в различных обрядах. Например, баня считалась необходимой накануне венчания молодых и на другой день после свадьбы.

Известно, что баня благоприятно влияет на нашу кожу, открывает поры, очищает кожу от всякой грязи. Маски лучше делать после принятия бани. Или в перерывах между заходами в парную. Пока кожа лица распарена, используйте скраб для лица, а затем любую увлажняющую маску. вы можете поэкспериментировать нанеся то, что есть у вас под рукой (сметану, свежие ягоды и фрукты - клубнику, персик, абрикос), можно сделать огуречную либо овсяную маску. Можно маску из желтка с лимоном и небольшим количеством оливкового масла, в общем работы для фантазии - непочатый край.

Обязательно захватите с собой полотенце или простынь. Оно Вам понадобиться для того, чтобы прилечь или сесть на него. Полотенце необходимо из соображения гигиены и потому что скамейки в бане достаточно горячие и сидеть на голой поверхности бывает горячо. Ещё вам необходимо захватить с собой войлочный колпак или шерстяную банную шапочку для того, чтобы защитить Ваш мозг от перегревания. Не стоит одевать в баню синтетические вещи, например купальники, лучше всего в бане париться раздетым.

Если Вы относительно здоровы и рвётесь устанавливать рекорды в парилке, то можете посещать баню столько, сколько захотите. Никаких ограничений, все индивидуально! После процедуры принятия бани наносите на кожу увлажняющее молочко или крем! Подпитайте вашу кожу полезными веществами.

Для дровяной бани характерна температура до 100 градусов.

Перед баней надо принять душ, и обязательно насухо обтереться полотенцем, и  не старайтесь не мочить голову, волосы при заходе в парилку должны быть сухими.